Питание в Макдональдсе пользуется популярностью во всем мире, но многие посетители задумываются о калорийности предлагаемых блюд. В этой статье представлен подробный анализ энергетической ценности основных позиций меню.
Содержание
Питание в Макдональдсе пользуется популярностью во всем мире, но многие посетители задумываются о калорийности предлагаемых блюд. В этой статье представлен подробный анализ энергетической ценности основных позиций меню.
Калорийность популярных блюд
| Блюдо | Калории | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
| Биг Мак | 503 | 26 | 25 | 41 |
| Чизбургер | 300 | 15 | 12 | 33 |
| Картофель фри (средний) | 340 | 4 | 16 | 44 |
| Наггетсы (6 шт) | 250 | 14 | 15 | 16 |
| Мороженое рожок | 120 | 3 | 3 | 20 |
Самые калорийные и самые легкие блюда
- Самые калорийные: Двойной Чизбургер (440 ккал), Биг Тейсти (800 ккал), Большой картофель фри (500 ккал)
- Наименее калорийные: Салат Цезарь (130 ккал), Яблочные дольки (35 ккал), Чай без сахара (0 ккал)
Как снизить калорийность заказа
- Выбирать воду вместо сладких напитков (-150-300 ккал)
- Просить не добавлять соусы и майонез (-50-100 ккал)
- Заказывать маленькие порции картофеля (-100 ккал)
- Выбирать гриль вместо жареных продуктов (-30-50 ккал)
Сравнение калорийности разных категорий
| Категория | Средняя калорийность |
| Бургеры | 350-800 ккал |
| Салаты | 130-400 ккал |
| Гарниры | 200-500 ккал |
| Десерты | 120-500 ккал |
| Напитки | 0-400 ккал |
Рекомендации по питанию
Средний прием пищи в Макдональдсе составляет около 800-1000 ккал, что соответствует примерно половине дневной нормы для взрослого человека. Для более сбалансированного питания рекомендуется сочетать бургеры с салатами и водой, а также контролировать размер порций.
